グリーンデイズのヨガは・・・
・1回ごとのお支払いなので無駄なくお通いいただけます。
・レッスン料金は1000円～2000円。マット貸出し無料。入会金、維持費などは
一切かかりません！
・リーズナブルな料金ですが、少人数制ですので、丁寧にご指導いたします。​
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​※2021年8月まで毎月第2・4水曜開催　９月以降毎週開催予定
 

ハタフローヨガ

心地よさを探りながら、呼吸と共にのびのびと動いていくクラスです。

ゆっくりと身体を動かしながら連続的に動いていくことで身体のエネルギーの流れをよくする

と共に気持ちの良い素の自分へと近づいていきましょう。

ある程度の運動量はありますが、基準は気持ちよさ！

マイペースで行えますので、初心者の方、お身体の固い方もどうぞ。

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毎週木曜　10:45～12:00

料金　￥1000/1回

講師　高橋有紀　

　　アンダーサライトティーチャートレーニング終了

パワーヨガ　

毎回異なるテーマを設定し、様々なアーサナ（ポーズ）のアライメント（姿勢）と

ポイントをおさえながら行っていきます。

運動量は比較的多めですが、発汗が促され毒素が排出されます。

しなやかな筋肉、均整の取れた歪みのない身体、ストレスに負けない精神的な

強さを手に入れましょう。

毎週日曜日　9:50～11:20

料金　￥2000/1回　ご体験　￥1500 

　　　　　　☆お得なチケットがございます！

講師　川谷幸子　

　　　全米ヨガアライアンス取得インストラクター(Yoga Art)

　　　　全米ヨガアライアンス取得インストラクター

　　　　　　　　　　　　　（リラヨガ・インスティテュート）

​健康・美容ヨガ

​「運動強度★☆☆～★★☆」

美容、健康における体作りを目的に、様々なヨガのポーズ

に取り組みます。（姿勢改善、筋力、柔軟性の向上

不調の改善・シェイプアップ等）

第2・4水曜日　10:00～11:00

料金　  1500円/1回　回数券有り

​ボディメイクエクササイズ

運動強度★★☆

美容・健康における体作りを目的に、様々なエクササイズ・ストレッチ

に取り組みます。激しい動きはなく、マット上で体を動かします。

（シェイプアップ、姿勢改善、筋力、柔軟性向上等）
 

毎週土曜　16:00～17:00

料金：  4,000円/4回　有効期限なし　1回　1,100円

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​「健康美容ヨガ」「ボディメイクエクササイズ」

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講師  高橋　亮太　講師HP

RYT200修了（全米ヨガアライアンス）

・パーソナルストレッチベーシック・アドバンストレーナー

・肥満予防健康管理士

・上級救命技能認定

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​ホイールヨガ
 

「ヨガホイール」という円形の道具を使い様々なポーズを

実施していきます。最も硬くなりやすい身体の前面の柔軟性を

引き出す事を主に、足の柔軟性を高める事や、腰回りの緊張を

解きほぐし、後屈を深める事ができます。
​ホイールを使用してポーズをとる事により、体幹力の向上の効果も

あります。通常のヨガクラスでは難易度の高いとされているポーズもヨガホイールを使用する事によりチャレンジ可能となります。

【日時】

第２．４金曜日　１０：００～１１：００　

【人数】

最大５名様　（最小２名様）

※事前予約制　03-3614-7200　080-9817-3023

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【レッスン料金】

• ５００円　（初回お試し１，０００円）

【持ち物】

動きやすい服装、飲み物

※ヨガホイール無料でお貸し出しいたします♪

【インストラクター】

添谷史奈子

全米ヨガアライアンス２００（UTL、リラヨガ）

ベビーヨガ、マタニティーヨガ（アプリカレッジ）

ヨガホイール（YARD）

​ホイールを楽しむ10歳娘♪​

​朝のヨガと瞑想
 
 
浄化力の高い朝に行うヨガは、血液が全身を巡り代謝をあげてくれます。
深い呼吸で自律神経に働きかけ精神と身体のバランスを整えましょう！
ステキな週末のスタートにぴったりのクラスです。
 
毎週土曜　9:00〜10:15
料金：　1500円／1回
講師　　仲西ゆかり　全米ヨガアライアンスRYT200修了 Hathayoga, ヨガ哲学、解剖学、メンタルヘルスヨガ、
　　　　　　　　　　　　　　　瞑想、アーユルヴェーダ、ヨギックマッサージセラピスト養成講座修了、
                                                                                シニアヨガティーチャートレーニング修了
　　　　　　　　　　　　　　　フェイシャルヨガティーチャートレーニング修了
　　　　　　　　　　　　　　　Ed yoga Japan  キッズヨガプロフェッショナルInstitute1修了
​　　　　　　　　　　　　　　　enyoga.toyo@gmail.com

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